【中医养生】"药王"孙思邈超实用的养生秘诀学起来!

中国鞋业网 2019-06-15

冬季主藏,万物都在这个时候休养生息,此时养生进补是大家比较关心的。其实“大道至简”,真正好的养生方法一定是可以在我们身边信手拈来的。下面给大家分享的是"药王"孙思邈超实用的养生秘诀学起来!


1.发常梳


【方法】将手掌互搓36下,令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚各做10次。


【作用】头部有很多重要的穴位,常做此举,可明目祛风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。


2.常运目


【方法】时常合眼或闭眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;还可以搓手36下,将发热的掌心敷上眼部。


【作用】这些动作可以强化眼睛,纠正近视和远视。


3.齿常叩


【方法】口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响。慢慢做36下。


【作用】通上下颚经络,帮助保持头脑清醒,加强肠胃吸收,防止蛀牙和牙骹骨退化。


4.漱玉津(玉津即津液)


【方法】口微微合上,舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,转12圈,然后将口水吞下去。由上面开始,反方向再做一下。


口微微合上,这次舌头在口腔里,围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水,反方向再做一次。吞口水时,尽量想象将口水带到下丹田。


【作用】口水含有大量酵素,调和荷尔蒙分泌,经常做这动作,可以强健肠胃,延年益寿。


5.常洗面


【方法】搓手36下,暖手以后上下扫面。暖手后双手同时向外圈。


【作用】经常做,可以令脸色红润有光泽,同时不会有皱纹。


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